Un espacio seguro para tu bienestar psicológico
Bienvenido/a a este espacio, pensado para que puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a desde una mirada cercana e integradora. Cada persona y cada historia son únicas, por eso iremos construyendo juntos/as un camino adaptado a ti, a tus necesidades y a tu momento vital. Dar el paso de pedir ayuda es también una forma de cuidarte, y quiero felicitarte por haber llegado hasta aquí. No tienes que hacerlo todo de una vez, caminaremos juntos/as, a tu ritmo, para comprender lo que estás viviendo y favorecer cambios que te permitan sentirte mejor y vivir con mayor bienestar.
Hola, soy Sandra
Psicóloga dedicada a acompañar a personas y parejas en momentos de dificultad, con un enfoque cercano, honesto y basado en la evidencia.
Mi forma de trabajar
Hola, soy Sandra, Psicóloga General Sanitaria por vocación, siempre he sentido la importancia de acompañar a las personas en momentos críticos de cambio, dificultad o crecimiento personal, para que los procesos no se vivan en solitario y/o como algo inabarcable. Mi objetivo es acompañarte en el proceso que decidas emprender, ofreciéndote un espacio seguro, libre de juicios y basado en la confianza, donde puedas comprender lo que sientes y estás viviendo en este momento, desarrollando recursos propios y avanzar hacia una vida más plena y coherente con tus valores.
Trabajo desde un enfoque integrador, incorporando herramientas de terapias de tercera generación, teoría del apego y el abordaje del trauma, basado en la evidencia, la cercanía y el respeto por los procesos personales de cada paciente. Entiendo la terapia como un proceso colaborativo en el que pueda acompañarte a construir nuevas formas de afrontar el malestar emocional y mejorar tu calidad de vida.
Mi experiencia previa combina el ámbito sanitario con una sólida experiencia en desarrollo de personas, recursos humanos y gestión del talento, lo que me permite comprender y aportar otra visión también a las dificultades asociadas al entorno laboral, el estrés, los conflictos profesionales y los procesos de cambio vital.
Formación y experiencia
Llegar hasta aquí no ha sido un camino fácil, he invertido mucho tiempo y esfuerzo en formarme para poder acompañarte de la mejor manera posible, adaptándome a cada una de tus necesidades en cada momento del proceso. Por ello, aquí puedes consultar mi formación, donde podrás ver tanto la formación generalista como especializada y ver en qué puedo ayudarte.
Formación Universitaria
Máster Universitario en Psicología General Sanitaria
Máster en Intervención Psicológica y Salud Mental
Grado en Psicología
Formación Complementaria
Ver toda la formación complementaria
- Preparación para Psicólogo Interno Residente (PIR).
- Jornada JHG2624: Psicología que transforma. Jornada sobre Psicología Perinatal. Colegio Oficial de Psicología de Madrid.
- Formación en Caja de Arena, compuesta por el "Taller básico de la técnica de la Caja de Arena" y el "Taller de especialización de la técnica de la Caja de Arena a la traumaterapia", impartidos por José Luis Gonzalo Marrodán. Laura Medina Centro de Psicología y Desarrollo Personal.
- Curso de Introducción a la Mediación como método de resolución de conflictos. Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
- Curso de Liderazgo y Dirección de Organizaciones (código ADGD078PO). Activa Formación.
- Curso de Agente de Orientación Laboral. RedEduca.net.
- Jornada sobre intervenciones psicológicas para proteger/mejorar la salud en el trabajo. Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
- Jornada "Avances y nuevos retos en maltrato en la infancia y adolescencia: cuando la comunicación se complica". Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
- Formación en Autolesiones no suicidas en la adolescencia: conceptualización y abordaje a nivel psicológico, educativo, familiar y digital. UNED.
- Curso de Deontología y Buenas Prácticas. Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
- Curso de Agente de Igualdad. INESEM.
- Curso sobre Sensibilización en prevención e intervención frente al acoso laboral. Adecco.
- Curso de Sensibilización en igualdad de Género. Adecco.
Entender lo que sientes
La terapia es un espacio donde podrás comprender mejor lo que te ocurre, identificar patrones que te generan malestar y desarrollar nuevas herramientas para afrontar las dificultades del día a día.
Puedo ayudarte si:
- Sientes ansiedad, estrés o preocupación constante.
- Estás atravesando una etapa de tristeza o desmotivación.
- Has vivido experiencias traumáticas difíciles de elaborar.
- Experimentas dificultades en tus relaciones personales.
- Te encuentras en un proceso de duelo o pérdida.
- Sufres baja autoestima o inseguridad.
- Te cuesta gestionar tus emociones.
- Estás atravesando cambios importantes en tu vida.
- Quieres conocerte mejor y potenciar tu bienestar emocional.
Mi trabajo se adapta a las necesidades y objetivos de cada persona, respetando siempre sus tiempos y circunstancias.
Terapia online y presencial
Cada persona tiene circunstancias, horarios y necesidades diferentes. Por ello, trabajo tanto de manera presencial como online, garantizando en ambos formatos un espacio seguro, confidencial y cercano y eficaz. Elige el formato que mejor se adapte a tu momento.
Terapia online
Sesiones por videollamada con la misma cercanía que en consulta, desde donde te sea más cómodo.
Saber más →Terapia individual (adultos)
Ansiedad, autoestima, estrés, duelo o bloqueos personales. Un espacio para ti.
Saber más →Terapia de pareja
Mejora la comunicación, resuelve conflictos y reconstruye la confianza en la relación.
Saber más →Psicología para la mujer
Autoestima, exigencia, maternidad y otros retos específicos a lo largo de la vida.
Saber más →Dudas habituales
No es necesario estar atravesando una crisis grave para acudir a terapia. Muchas personas buscan apoyo psicológico cuando sienten malestar emocional, ansiedad, estrés, dificultades en sus relaciones, cambios importantes en sus vidas o simplemente desean conocerse mejor y mejorar su bienestar.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50-60 minutos, un tiempo pensado para poder trabajar con tranquilidad y profundidad los objetivos terapéuticos.
Habitualmente se recomienda una frecuencia semanal al inicio del proceso. Sin embargo, la periodicidad se adapta a las necesidades, objetivos y circunstancias de cada persona, pudiendo espaciarse en momentos más adelantados del proceso.
No existe una duración estándar. Cada proceso es único y depende de los motivos de consulta, los objetivos planteados y el ritmo de cada persona. Mi compromiso es acompañarte durante el tiempo que necesites.
Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online puede ser tan eficaz como la presencial para muchas de las dificultades psicológicas más comunes. La elección dependerá de tus preferencias y circunstancias personales.
Sí. La confidencialidad es uno de los principios fundamentales de la práctica psicológica. Toda la información compartida durante las sesiones se trata con absoluta privacidad y siguiendo la normativa vigente y el código deontológico profesional.
La primera sesión está orientada a conocerte, comprender tu motivo de consulta y explorar tu situación actual. También será un espacio para resolver dudas, establecer objetivos terapéuticos y valorar conjuntamente cómo puedo ayudarte.
No tienes que preocuparte. Muchas personas llegan a consulta por primera vez con incertidumbre o nerviosismo. Mi intención es que encuentres un espacio cercano, seguro y libre de juicios donde puedas sentirte cómodo/a desde el primer momento.
Puedes ponerte en contacto conmigo a través del teléfono, correo electrónico o formulario web. Estaré encantada de resolver cualquier duda y orientarte sobre el proceso para comenzar tu acompañamiento terapéutico.
No tienes que tenerlo todo resuelto para pedir ayuda. A veces, dar el primer paso es el comienzo del cambio que necesitas.
Estoy aquí para ayudarte
Dar el primer paso para comenzar terapia no siempre es fácil. Si tienes dudas, quieres solicitar información o pedir una primera cita puedes contactar conmigo a través de:
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WhatsApp
+34 681 942 224 -
Teléfono
+34 681 942 224 -
Consulta presencial
Calle Gerardo Diego, 1 (esquina con Dámaso Alonso), Alcalá de Henares (Madrid) -
Horario
Lunes a viernes, 9:00 - 20:00
Da el primer paso hoy
"Cada proceso es único. Mi compromiso es ofrecerte un espacio seguro, cercano y profesional donde puedas comprender tu malestar, fortalecer tus recursos y avanzar hacia una vida más consciente, equilibrada y alineada con aquello que es importante para ti."
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